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MANUAL PARA SOLTEIROS: Solucionando os 15 maiores problemas da vida solteira

Reunimos as maiores queixas dos solteiros e respondemos tudo!

Rui Davi - Publicado: 13/09/2016 16:39 | Atualizado: 14/09/2016 11:10
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A solteirice é uma delícia, mas também é desafiadora. Lavar roupas, arrumar a casa, fazer comida, conviver com a carência e com a falta de grana podem pirar a cabeça de quem mora só. E como não temos recur$$os pra terapia, acabamos desabafando na internet mesmo.

Por isso, selecionamos algumas dessas reclamações dos solteiros no Twitter e fomos atrás de informações úteis para solucionar essas adversidades da “vida a um”. Olha só!

***

1. Mania de comer mal

Existe um estudo, publicado na revista Nature, sugere que uma dieta rica em gordura aumenta o risco de câncer, além de levar à obesidade.

Segundo a nutricionista Dr. Flávia Morais, em entrevista ao Gazeta Online, morar sozinho não justifica comer mal. Você pode comprar legumes que já vêm lavados e fatiados e também 2 ou 3 frutas, só o suficiente para os próximos dias para que não estraguem.

Você também pode trocar 0 jantar por um sanduíche com carne grelhada ou uma sopa, por exemplo (Bela Gil curtiu isso). Além disso, evite consumir embutidos, como salsicha e mortadela e, sobretudo, fuja dos alimentos industrializados, como macarrão instantâneo e lasanha congelada – prefira os congelados caseiros.

Ao invés disso, por exemplo, você pode fazer um macarrão com atum e usar o forno como alternativa para as frituras, revela a especialista. O SOS inclusive já publicou um MENU COMPLETO para solteiros passarem a semana. Veja aqui também mais treze receitinhas deliciosas, porém saudáveis.

 

2. Não ter muita habilidade para a faxina

Segundo o especialista Oswaldo Logo, gerente do site de limpeza profissional House Shine para o site Delas, é preciso seguir uma ordem de limpeza, “de cima pra baixo” (ou seja do teto para o chão) e do fundo da casa em direção à porta da frente.

Viviane Abras, especialista em limpeza da empresa Personal Service, também à publicação, indica que limpadores multiuso devem ser usados apenas em superfícies laváveis, como cerâmicas e plásticos, evite aplicar sobre madeiras e metais.

Ela também passa outras orientações. Olha só:

  • Evite usar o mesmo pano para vários cômodos, a cozinha, por exemplo, deve ter um próprio.

  • Não use sabão em pó nos pisos, pois eles criam micro-buracos que acumulam sujeira e tiram o brilho.

  • Para limpar o chão procure usar detergentes neutros e não desinfetantes, eles devem ser usados apenas em superfícies em que tocamos com as mãos.

  • Evite usar álcool em superfícies emborrachadas, não use cloro sobre peças metálicas e não regue as plantas após limpar o chão, já que a água vinda dos vasos pode manchar o piso.

Veja aqui no SOS qual a frequência correta para a faxina segundo a ciência, além dessas dicas e desses truques para limpar a casa sem sofrimento.

 

3. Não ter dinheiro pra sair

Para pagar todas as contas e ainda ter grana para se divertir, é preciso se organizar.

O site da revista EXAME indica que você deve criar metas para seus gastos e evitar fazer grandes compras sem planejamento. Você também pode controlar os gastos do cartão de crédito, ativando o recebimento de SMS com o aviso das compras feitas.

Segundo o economista Luís Carlos Ewald para o site UOL Economia, é preciso cortar tudo que for desnecessário e tentar mudar para marcas, planos ou fornecedores mais baratos. Você pode reavaliar, por exemplo, se seus planos de TV por assinatura, internet e celular são os mais adequados para seu perfil de consumo.

Outro exemplo dado pelo especialista, o pacote de tarifas da sua conta corrente pode dar lugar ao pacote básico de serviços, que é gratuito em todos os bancos. Veja aqui no SOS mais 34 dicas para você economizar e ficar (um pouco) menos pobre.

 

4. Comer comida requentada

Antes de tudo você deve saber que, segundo a engenheira de alimentos e coordenadora do curso de nutrição do Centro Universitário Central Paulista, Cíntia Matiucce, devemos guardar a comida ainda quente e em pequenas porções. Quanto mais tempo você deixar o alimento fora da geladeira, mais chances ele tem de se contaminar. Veja todos os detalhes sobre isso, aqui.

Na hora de esquentar a comida no microondas, algumas partes podem não aquecer devidamente e bactérias nocivas podem continuar presentes. Então, para evitar intoxicações, você deve parar no meio do tempo e dar uma mexida para que ela aqueça por inteiro. Ou fazer esse truque aqui.

A engenheira de alimentos Cristina de Oliveira, em entrevista ao site do Jornal Hoje, alerta que feijão e macarrão devem ser consumidos em até 3 dias. Já o arroz, segundo a especialista, tem o mesmo prazo de validade mas pode durar até 7 dias se você apenas pré-cozinhar, colocar na geladeira e terminar o cozimento da porção que vai comer, antes de cada refeição.

Mostramos aqui no SOS como requentar 13 rangos da forma certa.

 

5. Não passar a roupa

A blogueira Bruna Dancil, para o site da Folha de S. Paulo, orienta que para evitar que as roupas amassem demais, na hora de lavar você deve colocar apenas a quantidade de roupas indicada no manual da lavadora, já que encher muito a máquina comprime e amassa as peças.

Também, quando for colocar para secar, se puder deixe que as roupas sequem em cabides, isso evita marcas de corda e dos pregadores. O site Delas dá outras dicas para evitar ter que pôr a mão no ferro de passar.

Retire as peças assim que terminar a lavagem, pois quanto mais tempo elas ficarem úmidas dentro da lavadora, maior as chances delas ficarem enrugadas (e mofadas). Além disso, antes de você pendurar as roupas no varal, dê uma sacudida para estica-las e evitar os amassados.

Apresentamos aqui no SOS 9 soluções para passar a roupa sem ferro e até testamos uma dessas incríveis dicas no nosso canal do Youtube.

 

6. Sem grana pra comer

O Grupo Pão de Açúcar passou algumas dicas para o site da revista EXAME de como encher a geladeira quando a grana está curta.

Primeiro, sempre faça uma lista de compras e procure comprar em supermercados do tipo “atacarejo“, neles é possível economizar de 15% a 25% e ainda dá pra comprar em grandes quantidades, pois tem o melhor preço se for dividir entre amigos.

Também, fique atento ao calendário de promoções e datas comemorativas dos supermercados e procure se neles existe uma seção com produtos perto do vencimento, eles são até 40% mais baratos, revela a publicação.

Além disso, já falamos aqui no SOS de um app que mostra os panfletos de promoções dos supermercados na sua região e esse outro aqui que promete preços mais acessíveis, entregando tudo na sua casa. Aproveita e aprenda a comprar vinhos bons e baratos, aqui. Aliás, existe um GUIA PARA INICIANTES sobreviveram ao supermercado sozinhos.

 

7. Preocupação com a segurança

O especialista em segurança do Grupo GR, Rogério Rodrigues, em entrevista ao site Delas, passou algumas dicas de como manter você e sua casinha em segurança. Olha só:

  • Ao entrar ou sair de casa fique atento à presenças estranhas na rua, por exemplo, pessoas em orelhões, atrás de árvores ou dentro de um carro. Caso perceba algum suspeito, não saia ou entre em casa, espere a pessoa ir embora e se isso demorar muito, chame a polícia, aconselha.

  • Ainda segundo o profissional, ao sair, feche as cortinas para barrar a visão do lado de dentro e verifique se realmente trancou todas as portas, janelas e portões. Também, não deixe luzes acesas durante o dia e nem coloque cadeado no lado de fora do portão, pois isso indica que não tem ninguém dentro de casa.

  • Quando estiver no quarto para dormir, tranque a porta e mantenha um telefone por perto. Se por acaso ouvir algum barulho, mantenha-se no cômodo trancado e ligue para a polícia. Se puder ligue também para algum vizinho e espere até a ajuda chegar.

Para uma gambiarra temporária, testamos no nosso canal do Youtube uma tranca para portas feita com apenas um garfo, dá uma conferida. Outras dicas para segurança doméstica, você encontra nesse artigo.

 

8. Não saber cozinhar arroz

As chefs Fátima de Castro e Carole Creme dão dicas ao site BOL Notícias de como preparar o arroz perfeito. Mas, embora a receita seja uma maravilha, de cara eles indicam lavar o arroz. E nós já aprendemos que, segundo especialistas, fazer isso é uma perda de tempo.

Então, a nossa dica é: Treine bastante! Inclusive já fizemos um vídeo ensinando a fazer um arroz bem gostoso.

Segundo a chef Cleide Moraes para o site Gazeta Online, se você provar e ver que vai ficar duro, pode colocar água aos poucos até ficar cozido, mas, segundo a profissional, para isso não acontecer é só cobrir o arroz com dois dedos acima de água.

E se por acaso, você deixar seu arrozinho queimar, há algum tempo nós já publicamos uma super dica para salvar seu rango. Ah, antes que pergunte, se não sabe fazer feijão, já ensinamos um passo a passo maravilindo também.

 

9. Saber lavar roupas com economia

Segundo o site do Carrefour, você pode economizar água e energia estipulando um dia fixo para lavar as roupas. Dessa forma, você acumula as peças sujas, para encher a máquina até carga total suportada e a ligará apenas uma vez por semana. Assim, você também consegue organizar seu guarda-roupas para sempre ter peças, enquanto as outras estão sujas.

A publicação ainda dá a dica de, antes de lavar, deixar as roupas de molho em um balde com água e sabão, assim você encurta o ciclo de lavagem na máquina, já que as peças estarão pré-lavadas.

Além disso, deixe as roupas secarem no varal, evite usar a secadora ou o modo de secagem da lavadora, pois consomem muita energia e às vezes ainda é preciso repetir o processo, pois as roupas podem estar umidas.

Aqui no SOSpublicamos um texto especialmente para os que focam cheios de dúvidas na hora de encostar a barriguinha no tanque. Ou faça uso da nossa ferramenta de pesquisa, ao procurar por “lavanderia, você encontra um moooonte de dicas legais.

 

10. Trocar a resistência do chuveiro

Segundo a sessão de “Faça você mesmo” do site da Leroy Merlin, antes de trocar a resistência verifique se ela está mesmo queimada. Ligue o chuveiro, deixe a água cair por alguns segundos e feche. Então desligue o disjuntor geral, ligue novamente e veja se a água esquenta.

Se queimou mesmo, para trocar a resistência com segurança, a publicação revela os detalhes:

  • Calce sapatos com sola de borracha e tenha a certeza absoluta de ter desligado o disjuntor. ESSA PARTE É A MAIS IMPORTANTE.

  • Abra a caixa do chuveiro e aproveite para limpar com uma escovinha de dentes, por exemplo. Observe a posição da resistência queimada, a nova deve ficar nessa mesma posição.

  • Retire a resistência velha e coloque a nova, encaixando as pontas nos contatos de metal e o restante na canaleta. Feche o chuveiro e antes de ligar o disjuntor, deixe a água cair por alguns segundos, depois ligue a energia e veja se a água está esquentando.

 

11. Tapioca? Que nada! Aposte no Cuscuz

Quer um jantarzinho mais fácil de fazer que miojo? Tapioca é para os fracos, aposte no cuscuz! Segundo o site do programa Bem Estar, o cuscuz é um alimento saudável, pois contém muitos carboidratos, vitamina A, betacaroteno e complexo B, além de ser pouco calórico e rico em fibras.

A receita básica, o site Ana Maria Brogui, consiste em adicionar um pouco de sal ao farelo, umedecer e deixar descansar por 10 minutos. Depois é só colocar na cuscuzeira (custa uns R$20 – vale o investimento) e cozinhar por 7 minutos.

Você ainda pode comer com diversos acompanhamentos, como ovo frito e queijo. O site iBahia ensina diversas receitas simples para fazer com cuscuz.

 

12. Enfrentar a solidão

Passar um tempo só pode até ser (muito) legal, mas esse estudo realizado pela Universidade de Tecnologia de Swinburne indica que a solidão pode levar à ansiedade social, paranoia e a depressão. Além disso, esse outro estudo realizado pela Universidade de York, no Reino Unido, indica que pessoas solitárias tem mais chances de ter um ataque cardíaco ou derrame.

Segundo o site Superinteressante, dormimos mal quando isolados, pois ficamos em um estado de alerta. Já quem tem amigos, segundo a publicação, tem um nível menor de cortisol, um hormônio ligado ao estresse.

Para a pesquisadora DraMichelle Lim, em matéria do site Galileu, a pessoa deve identificar a solidão e tentar mudar o comportamento. Por isso é fundamental tentar interagir com os outros de forma positiva, assim como se interessar pelo o que eles falam.

O importante é não deixar o que faz mal te consumir e se necessário procurar a ajuda de um terapeuta. Veja aqui no SOS como a ciência pode te ajudar a sair do ciclo de solidão. Veja também como evitar que suas amizades morram, apesar da falta de tempo.

 

13. Ter que desentupir a pia

Pode parecer o fim do mundo uma pia entupida, mas já mostramos aqui no SOS que desentupi-la é bem simples: despeje ½ xícara de chá de bicarbonato de sódio, depois 1 xícara de chá de vinagre e aguarde 30 minutos. Depois jogue, aos poucos, 5 litros de água fervente e espere alguns minutos. Se ainda estiver entupido, repita toda a operação.

Mas se mesmo assim não deu jeito, o site Revista Ana Maria ensina: retire o sifão embaixo da pia ou a tampa do ralo e limpe os resíduos existentes com uma escovinha e após a limpeza, lave o interior do cano com detergente.

E se ainda assim pia continuar entupida, você pode comprar soda cáustica vendida no supermercado, mas leia muito bem o rótulo e tome cuidado ao manusear esse produto super corrosivo.

 

14. Comer as frutas rápido para não estragar

Existe até uma gambiarra que promete dar vida nova à banana velha, clique aqui para conhecer. Mas, Segundo a nutricionista Dra. Karin Honorato para o site G1, uma boa opção para aproveitar as frutas é fazer polpas de suco ou congelar para fazer suco, vitamina ou geleia.

A exceção é a pêra, ela não deve ser congelada, basta envolver em um papel toalha e guardar na geladeira. Já o abacate deve ser enrolado em papel alumínio ainda com o caroço, revela a especialista.

Se você estiver com muitas frutas estragando, você pode reaproveitar fazendo salada de frutas, veja algumas receitas no site Gshow. Para saber o tempo exato de durabilidade das frutas (vegetais e outros alimentos), veja esse artigo.

 

15. Não conseguir pegar ninguém

Uma alternativa para sair rápido da seca é usar apps de relacionamento. Já que enquanto você estiver em suas tarefas diárias, seu perfil está trabalhando por você e há boas chances de você e o novo crush se cruzarem.

Uma dica para se dar melhor no app veio de um estudo, publicado pelo pesquisador Gareth Tyson no site arXiv.org, que analisou o comportamento dos usuários do Tinder e indicou que aqueles perfis com mais informações e com pelo menos três fotos são mais notados.

Veja aqui no SOS mais algumas dicas para bombar nos apps, e o que você NUNCA deve fazer nesses aplicativos, você pode aprender aqui.

Mas se você prefere a boa e velha aproximação física, o site TIME revela alguns truques cientificamente testados para se dar bem. Uma coisa importante é ser visto, para as mulheres mexer no cabelo e cruzar as pernas são algumas coisas que surtem efeito imediato, segundo a publicação.

Para os homens, mais importante do que exibir dotes físicos é ter presença social no ambiente. Se movimentar mais e ter mais contato com outros caras já mostra que você está ali, mas nada de falar muito, prefira linguagens não verbais quando quiser chamar atenção.

Além disso, tente fazer contato visual e sorria, esses são sinais universais para demonstrar interesse. Toques também são importantes (se a pessoa deixar tocá-la), toque na pessoa em locais como antebraço, pescoço e cintura, ou até um toque mais ousado no rosto – revela os estudos usados na publicação.

Veja aqui no SOS 13 lugares para paquerar e vai fundo seguindo essas dicas.

Fonte(s): Time, G1, BBC, Folha de S. Paulo, Delas, BOL Notícias, Gazetaonline, Carrefour, Leroy Merlin, Gazetaonline, Nature, Globo, Ana Maria Brogui, iBahia, Galileu, Superinteressante, Exame, Revista Ana Maria, G1, GShow, EXAME, UOL Economia
Imagem de capa: himher


Destaques do Alô, Alô? Testando!

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Comunicador baiano que toca guitarra e ainda espera ser um astro do Rock. Enquanto isso, se contenta em escrever. Fã de boas histórias. Faz roteiros, fotografa, edita videos, canta e sapateia.
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